Morgunhugleiðsla- Þakklæti (5 mín)

Morgunhugleiðsla: Þakklæti

Láttu daginn hefjast í mjúku þakklæti.

Þessi stutta morgunhugleiðsla hjálpar þér að staldra við áður en dagurinn hefst fyrir alvöru – að opna hjartað fyrir því sem er gott og nærandi í lífi þínu. Með einföldum leiðbeiningum, mjúkri öndun og nærveru leiðir hún þig inn í daginn með ró og þakklátri vitund.

Þú þarft ekki að finna þakklæti fyrir öllu. Þessi hugleiðsla minnir þig á að það er alltaf eitthvað lítið og fallegt til staðar – og að með því að beina athyglinni að því má dagurinn taka á sig mildari og bjartari mynd.

Hentar þér ef þú vilt:
– Byrja daginn í ró og mjúkri nærveru
– Þjálfa hugann til að sjá það sem er gott í lífinu
– Losa þig við streitu og kröfur morgunsins
– Opna hjartað án þrýstings eða væntinga

Lengd: 5 mínútur
Tónn: Mjúkur, rólegur, nærandi
Engin fyrri reynsla af hugleiðslu nauðsynleg.

Upptökur: Stúdíó Bambus. Undirtónar eftir Stefán Örn Gunnlaugsson sem hægt er að hlusta á hér:

Þessi hljóðupptaka er persónuleg eign kaupanda og eingöngu ætluð til einkanotkunar. Það er hvorki leyfilegt að dreifa henni, deila né selja áfram.