Morgunhugleiðsla- Innri ró (5 mín)

Morgunhugleiðsla: Innri ró og jafnvægi

Byrjaðu daginn í þinni eigin miðju.

Þessi hugleiðsla er hönnuð til að hjálpa þér að mæta deginum með ró og jafnvægi. Með rólegri öndun, einföldum ímyndunar æfingum og hlýrri leiðsögn er þú hvött/hvatt/ur til að snúa athyglinni inn á við – inn í kyrrðina sem býr í upphafi dagsins.

Þetta er stund þar sem þú leggur grunninn að því hvernig þú mætir deginum: ekki í streitu, heldur í ró og trausti. Þú þarft ekki að stýra deginum eða „ná að allt gangi upp“ – þú mátt bara vera, með sjálfri/sjálfu/m þér, í þinni eigin miðju.

Hentar þér ef þú vilt:
– Byrja daginn í ró og innri kyrrð
– Finna jafnvægi áður en dagurinn hefst
– Sleppa spennu og óþarfa kröfum
– Minnka áreiti hugans og tengjast líkamanum

Lengd: 5 mínútur
Tónn: Mjúkur, rólegur, kyrrlátur
Engin reynsla af hugleiðslu nauðsynleg.

Upptökur: Stúdíó Bambus. Undirtónar eftir Stefán Örn Gunnlaugsson sem hægt er að hlusta á hér:

Þessi hljóðupptaka er persónuleg eign kaupanda og eingöngu ætluð til einkanotkunar. Það er hvorki leyfilegt að dreifa henni, deila né selja áfram.